活動紹介②

トレーニングチューブ

0.まずは筋肉に柔軟性を与えるストレッチ

1.軸となる体幹部（お腹・背中など四肢を除いた胴体部）を鍛える

2.軸を支える下半身を鍛える（軸を支える感覚をつかむ）

3.動きの中で軸がぶれないように下半身を鍛える

4.下半身に瞬発力を与える（キレを加える）

5.体幹と下半身を連動させ、1本の軸を作る

基礎から作り上げて『ぶれない』軸を手に入れます

効果は人それぞれですが、

☆運動が得意な身体になる！？

☆運動パフォーマンスの向上！？

☆日常生活での疲労軽減！？

☆転びにくくなる！？

などなど言われています♪

では、取り組んでいる様子をみてましょう♪

結構細かなルールやポイントがあるので、短い時間でより効果的に成果を得ていくために繰り返し伝えながら行っています♪

トレーニングチューブでインナーマッスル💪アウターマッスル💪

バランスよく鍛えて怪我をしない健康な体を作っていきましょ♪

何をするにも…

健康第一(^o^)

でしょ？？

ではまた✋